Was ist Deep Tissue Massage? Tiefenwirkend und entspannend
Die Tiefengewebsmassage setzt beim Bindegewebe an und bringt den Körper wieder ins Gleichgewicht. Erfahren Sie mehr über diese effektive Massage-Technik.
Von Faszien bis Rolfing – eine Vielzahl an Behandlungstechniken
Eine Massage-Technik, die mit gezielten und kräftigen Bewegungen tief in das Gewebe eindringt – das ist die Deep-Tissue-Massage. Sie nimmt den ganzen Körper in den Blick, löst Verspannungen und wirkt gegen Stressabbau. In diesem Beitrag erfahren Sie mehr über diese innovative Massage-Form und Ihre Varianten wie Myofascial Release und Rolfing. Auch Rebalancing spielt eine wichtige Rolle, das wir Ihnen hier näher erläutern. Darüber hinaus stellen wir Ihnen unsere zweitägige Ausbildung in der Tiefengewebsmassage vor, in der Sie diese spezielle Massage-Technik erlernen können.
Tief hinein ins Gewebe
Deep Tissue kommt aus dem Englischen und bezeichnet das tief liegende Bindegewebe. Die Deep-Tissue-Massage wendet sich daher insbesondere dem Tiefengewebe zu. Durch spezielle Massage-Techniken werden die Muskelhüllen, die sogenannten Faszien, aktiviert. Dabei handelt es sich um die Weichteil-Komponenten des Bindegewebes. Sie durchziehen den ganzen Körper und geben den Muskeln Form und Festigkeit. Sind sie verhärtet oder verletzt, kann das zu chronischen Schmerzen und Verspannungen führen. Die Tiefengewebsmassage will genau diese Verhärtungen lösen. Hierfür sind meist mehrere Sitzungen notwendig. Langfristig erhöht sich damit jedoch die Geschmeidigkeit des Körpers.
Myofascial Release durch Tiefen gewebsmassage
Das Thema Faszien beschäftigt auch immer mehr Wissenschaftler. So gibt es beispielsweise einen speziellen Forschungsbereich an der Universität Ulm, der untersucht, welchen Einfluss die Faszien auf das Wohlbefinden haben und wie sie im menschlichen Organismus alle Knochen, Gelenke, Sehnen und Muskeln miteinander verbinden. Ausschlaggebend dafür sind die sogenannten myofaszialen Leitbahnen, die sich durch den gesamten Körper ziehen. Eine Verspannung im Schulterbereich kann so beispielsweise auf eine verhärtete Faszie im Fuß zurückzuführen sein.
Mit der Tiefengewebsmassage soll ein „Myofascial Release“ erreicht werden, das heißt, eine Entspannung dieser myofaszialen Leitbahnen. Experten gehen davon aus, dass sich die Entspannung des Fasziensystems auf den gesamten Körper auswirkt. Die Deep-Tissue-Massage wirkt also nicht nur gegen chronische Verspannungen, sondern auch gegen Muskelschmerzen. Sie fördert die Durchblutung und trägt zum Stressabbau bei.
Besondere Form der Deep-Tissue-Massage: das Rolfing
Eine andere Variante der Tiefengewebsmassage ist das Rolfing. Es wurde nach der deutschen Ärztin Dr. Ida Rolf benannt. Sie entwickelte diese besondere Massage-Technik, um den Körper zu restrukturieren, insbesondere in den tiefer liegenden Schichten des Bindegewebes. Dadurch erlernt der Organismus neue, gesunde Bewegungsmuster, die sich positiv auf Körper und Geist auswirken. Die Klienten verspüren nach etwa zehn Sitzungen – der durchschnittlichen Dauer dieser Massage-Form – eine größere Leichtigkeit und ein gesteigertes Selbstbewusstsein. Das lässt sich auf die neue Körperhaltung zurückführen, die nun gerader, aufrechter und sportlicher ist.
Technik der Tiefengewebsmassage
Wenn Sie die Deep-Tissue-Massage anwenden wollen, kommen sowohl Ihre Hände als auch Fäuste und Ellbogen zum Einsatz. Sie arbeiten mit Strokes, das heißt, Sie folgen den Muskeln entlang der Fasern durch festes Streichen. Eine Massage quer zu den Muskelsträngen ist ebenfalls möglich. Darüber hinaus üben Sie punkt- oder flächenförmig Druck auf die tiefen Schichten des Muskelgewebes aus.
